沙拉学习(烤三文鱼蔬菜沙拉+五彩糙米饭)

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蔬菜(由多到少):生菜、苦苣、花菜、西兰花、莲藕、笋瓜

植物蛋白:红芸豆

动物蛋白:烤三文鱼、鸡肉丁(少)

低GI主食:糙米饭、红薯丁(少)

酱汁:日式芝麻油醋汁

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